Овощи

Зелень

Андрей Протопопов
Автор Андрей Протопопов
Последнее обновление 05.07.2019
Зелень

Зелень являются частью здоровой сбалансированной диеты и могут помочь нам оставаться здоровыми. Важно, чтобы мы съедали их достаточно.

Содержание статьи

    Доказательства показывают, что есть значительные преимущества для здоровья, которые получаются по меньшей мере пятьсот пятьдесят граммов различных фруктов и овощей каждый день. Это пять кусочков фруктов и овощей в целом.

    Идея 5 в день (зелени) основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, в которых рекомендуется употреблять как минимум 400 г фруктов и овощей, для профилактики болезней таких как сердца, инсульт и некоторые виды рака.

    Пять причин съесть пять порций фруктов и овощей

    • Зелень являются хорошим источником витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин С и калий.
    • Она являются отличным источником пищевых волокон, которые могут помочь поддерживать здоровую кишку и предотвращать запоры и другие проблемы с пищеварением.
    • Диета с высоким содержанием клетчатки также может снизить риск развития рака кишечника.
    • Она может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака.
    • Фрукты и овощи способствуют здоровому, сбалансированному питанию.
    • Фрукты и овощи вкусны, и на выбор очень много вариантов.
    • Фрукты и овощи также предоставляются в виде много овощей. Вот почему они могут помочь вам поддерживать здоровый вес и поддерживать здоровье сердца.

    Нужно кушать разнообразную зелень, овощи и фрукты — это связано с тем, что разные фрукты и овощи содержат различные комбинации волокон, витаминов, минералов и других питательных веществ.

    Почти все фрукты и овощи. Они могут быть свежими, замороженными, консервированными, сушеными или в виде сока. Картофель, ям и маниока не считаются, потому что они в основном вносят крахмал в рацион.

    Отказ от ответственности: Вы должны проконсультироваться с медицинским работником, врачом перед приемом каких-либо лекарств, добавок, трав или специй, особенно если у вас есть какое-либо заболевание или подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем. Предоставленная информация предназначена только для информационных целей и не предназначена в качестве замены совета вашего врача или другого медицинского работника. Траварт Траварт | Мёд и натуральные продукты
    Наш адрес: 353290 Краснодарский край, г. Горячий ключ ул. Ярославского 146Е, корпус 1

    Телефон: +7 929 849 1820

    Последние видео

    • лечение артрита
    • Что делать если переперчил
    • Видео: Кому нужны черви? Траварт travart.ru
    • средство от грибка ногтей
    • Бузина черная - лечебные свойства
    • корица с медом

    Овощи

    • картофель батат
      Почему нужно есть сладкий картофель
      Что за овощ - батат? Узнаем этот новый для многих потребителей продукт - «сладкий картофель».
    • Тыква мускатная
      Тыква мускатная
      Тыква — один из наиболее полезных овощей, имеющий высокое содержание витаминов, но самая сладкая — это мускатная тыква.
    • корень имбиря
      12 полезных свойств корня имбиря
      Для чего используется корень имбиря?. Полезные свойства сушеного и свежего имбиря, применение в кулинарии и лечения недугов.
    • польза репчатого лука
      12 полезных свойств репчатого лука
      О научном обосновании пользы репчатого лука. Репчатый лук - природный антибиотик, который оберегает от простуды.
    • Полезные свойства чеснока
      8 полезных свойств чеснока
      Чеснок и его польза для здоровья. Сколько нужно съедать чеснока в день? Применение в рецептах народной медицины
    • полезные свойства цукини
      10 полезный свойств цукини
      Какими полезными свойствами обладает цукини? Кабачок и цукини. В чем разница?
    • картофель
      12 полезных свойств картофеля
      Польза картофеля уже давно используются в народной медицине. Он содержатся такие элементы, как железо, магний, фосфор, натрий, кальций, медь, цинк, йод, кобальт, никель, марганец, бор и др.
    • Баклажаны польза
      19 полезных свойств баклажан
      Полезные свойства баклажана - помогает избавиться от лишнего веса и сделать кожу эластичной и мягкой. Подробно о пользе и вреде баклажан читайте в статье.
    • польза капусты
      Супер продукт — капуста белокочанная
      Капусту еще не так давно называли вторым хлебом и все благодаря ее пользе для организма человека
    • польза моркови
      Морковь не только овощ, но и лекарство
      Морковь — кладовая витаминов и лекарство от тысячи болезней, содержит жизненно важные микро и макроэлементы: железо, фосфор, кальций, магний, калий. Культура богата витаминами группы В, D, E, PP, С, K
    • Польза свеклы
      Польза свеклы для организма
      Свекла уникальна и имеет огромную пользу для организма. Что же в ней такого особенного?
    • Черемша полезные свойства. Траварт travart.ru
      Черемша (колба). Полезные свойства
      Дикий чеснок, чензели, медвежий лук, левурда, колба, черемша - отличный источник витаминов ранней весной
    • польза квашеной капусты
      Польза квашеной капусты
      Квашеная капуста, благодаря своим вкусовым качествам, ценовой доступности и низкой калорийности остается многие века в кухнях народов мира
    • Alt изображения
      Брюссельская капуста
      Чем полезна брюссельская капуста для организма организму? Как приготовить брюссельскую капусту для снижения веса?
    • Зеленый лук
      Зеленый лук
      В чем польза зеленого лука? Применение пера зеленого лука в кулинарии и народной медицине, его польза и вред
    • Зелень
      Зелень
      Огородная зелень: какая наиболее полезна? Польза хлорофилла для человека. Сколько есть зелени?
    • Топинамбур: польза и вред земляной груши, способ приготовления
      Топинамбур
      Топинамбур, помимо использования в кулинарии, также является эффективным средством, применяемым в косметологии и медицине
    • топинамбур-польза лечение болезней от а до я
      Топинамбур от всех болезней
      Целебный топинамбур. Помощник от всех болезней. Подробный список болезней и их лечение с помощью этого уникального растения
    • руккола Arugula roket
      Руккола
      Какова польза для здоровья рукколы? Этот овощ является иммуностимулирующим овощем, который обладает питательным эффектом, особенно учитывая его небольшое количество калорий.