Как восстановить зубы? Интересно, скольких людей интересует этот вопрос, ведь проблемы с зубами встречаются очень часто и это одна из больных тем для многих.
Но есть хорошая новость, восстановить зубы можно в домашних условиях, но для этого, придется поработать над собой и внести изменения в привычный рацион, ведь основная причина этой проблемы – это питание, ну и, конечно же, хронические стрессы.
Мы привыкли думать, что вылечить зубы можно только при помощи стоматолога и эта мысль настолько глубоко сидит в нашем сознании, что опровергнуть ее даже в голову не приходит.
Но последнее время, появляется много интересной информации в разных областях, которая заставляет пересматривать устоявшиеся взгляды и искать новые способы решения привычных ситуаций.
Почему для нас нормально то, что наши волосы, кожа, ногти легко восстанавливаются и регенерируются, но почему-то про зубы мы так не думаем, а зря!
Но ведь это логично, что зубы должны сами восстанавливаться, ведь на них идет ежедневная нагрузка и зубы нам просто необходимы на протяжении всей жизни.
Содержание статьи
Первое исследование бвло по изучению поселений, оторванных от нашей цивилизации.
Племена, придерживающиеся традиционной диеты, не имеют почти никакого кариеса и при этом, они не поддерживают гигиену полости рта.
Дети и их родители, потребляющие пищу, богатую питательными веществами, с самого рождения были физически крепкие, психически здоровые, имели поразительно красивую костную структуру, и не имели кариеса.
После того, как эти же самые племена перешли на потребление рафинированной пищи (рафинированная пища — это продукты, у которых во время обработки была удалена та или иная часть для улучшения внешнего вида, вкусовых качеств или срока хранения), это привело к проблемам с костями и появлению кариеса.
Кстати, неправильные прикус развивается в результате неправильного питания.
Хорошей новостью является то, что зубы и кости способны исцелить себя в процессе реминерализации.
Специализированные клетки, в центре зуба, способны регенерировать дентин (при правильной диете), слой зуба под эмалью, а эмаль, в свою очередь, может реминерализировать извне.
Разрушенный или сломанный зуб имеет способность к самовосстановлению.
Я предполагаю, что даже если зуб удален, но в организм поступает достаточно питательных веществ, он может вырасти вновь.
Второе исследование было проведено исследование на 62 детях с кариесом, и они были разделены на три различные группы:
Результаты показали, что у 1 группы, которая придерживалась обычной диеты с высоким содержанием зерен и фитиновой кислоты, кариес развивался и количество больных зубов увеличивалось.
2 группа имела лучшие результаты и кариес не развивался с такой интенсивностью, как у предыдущей группы.
3 группа, которая придерживалась беззерновой диеты с продуктами богатыми питательными веществами, такими как овощи, фрукты, мясо, молоко и принимала витамин D, увидела наибольшие улучшения - почти все полости были излечены!
Зубы способны сами восстанавливаться, благодаря процессу, который называется реминерализацией. Этот процесс происходит, когда ионы кальция и фосфата откладываются в пространствах вашей эмали, чтобы восстановить их.
Реминерализация — это естественный процесс в организме, который сохраняет зубы здоровыми и при необходимости, помогает их восстанавливать.
Единственная проблема заключается в том, что мы постоянно мешаем своими действиями этому естественному процессу.
Во всем мире были культуры, у которых были идеальные зубы, несмотря на отсутствие стоматологии или современной зубной пасты, в то время как аналогичные культуры с неправильной диетой имели очень высокие показатели разрушения зубов.
В результате исследований было обнаружено, что структура зубов определяется во время роста ребенка, и что плохо сформированные зубы более склонны к разрушению.
Все врачи из этой исследовательской группы пришли к одному и тому же выводу после многих лет исследований: структура и здоровье зубов во многом определяются диетой, особенно тремя основными факторами:
Эмаль зубов состоит из кальция и фосфора. Когда эти минералы в дефиците, эмаль становится тонкой и слабой.
А также разрушение зубов происходит, когда на зубах часто остаются продукты, содержащие углеводы (сахара и крахмалы), такие как молоко, изюм, пирожные или конфеты.
Бактерии, которые живут во рту, процветают на этих продуктах, в результате чего образуются кислоты.
Со временем эти кислоты разрушают зубную эмаль, что приводит к разрушению зубов.
Слюна действует как нейтрализатор против фитиновой кислоты и помогает усилить, и реминерализировать зубы.
Истончение и эрозия эмали возможна, когда реминерализация не происходит достаточно быстро. Это может быть вызвано неправильным питанием или диетой с высоким содержанием углеводов.
Кислые напитки и даже лимонная вода, также вредны для эмали зубов.
Основные причины кариеса:
Для того, чтобы зуб стал восприимчивым к развитию кариеса, на его поверхности должен образоваться зубной налет. Это является пищей для вредных бактерий.
Вредные бактерии, например, не любят брокколи, но они любят простые углеводы и сахар.
Поэтому, если вы не измените свой рацион, никакая чистка зубов не поможет вам победить бактерии.
А вы задумывались о том, почему животные не чистят зубы, но они у них остаются здоровые?
Диета должна состоять из здоровых жиров и большого количества не крахмалистых овощей, чтобы полностью предотвратить образование полости и постоянно поддерживать реминерализацию зубов.
1. В первую очередь, необходимо пересмотреть питание. Это значит, нужно исключить продукты, которые способствуют образованию кариеса (в основном это сахара и углеводы), но также, вам необходимо включить в свой рацион правильные продукты, которые предотвращают распад зубов и поддерживают реминерализацию.
При этом организму необходимо получать достаточно жирорастворимых витаминов — к ним относятся витамины A, D, E и K.
Продукты, которые вы употребляете в пищу, должны содержать достаточно минералов, особенно кальция, магния и фосфора. Но проблема в том, что в настоящее время существует дефицит минералов и витаминов в еде, почитайте эту статью Истощение почв и последствия…
2. Уменьшите употребление фитиновой кислоты.
Фитиновая кислота - блокирует минералы и подавляет ферменты, содержащийся в зернах, орехах, семенах и бобах, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Организм естественным образом превращает фитиновую кислоту в фитаты, которые не усваиваются и поглощают кальций из организма.
В долгосрочной перспективе, когда в рационе не хватает минералов или содержится большое количество фитатов или и того, и другого, обмен веществ снижается, и организм переходит в режим минерального голодания.
В богатой фитатами диете, кости будут плохо расти, будет невысокий рост, рахит, узкие челюсти, зубы будут разрушаться, может развиться анемия и умственная отсталость.
Почему спросите вы, наши бабушки ели злаки и были со здоровыми зубами?
Все дело в том, что способ приготовления пищи был иной, чем сейчас, а именно, они занимались проращиванием и квашением, все эти методы приготовления убивают фитиновую кислоту.
Как вы уже поняли, диета с высоким содержанием фитиновой кислоты создает дефицит минералов и вызывает остеопороз.
Около 80% фосфора в зернах и бобах связано с фитиновой кислотой, поэтому он полностью не усваивается.
Также фитаты делают недоступными для усвоения такие минералы как кальций, магний, железо и цинк.
Потребление продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты снижает усвоение магния на 60% и цинка на 20%.
Фитиновая кислота не только предотвращает поглощение минералов в пище, но также вымывает минералы из организма, костей и зубов!
Также Фитиновая кислота вызывают расстройства пищеварения и отсутствие аппетита.
Фитиновой кислоты намного выше в продуктах, выращенных с использованием современных высокофосфатных удобрений, чем в продуктах, выращенных в своем огороде.
Если вы замочите зерна или орехи, а затем прорастите их или заквасите, вы можете уменьшить количество фитиновой кислоты примерно на 50-100 процентов.
Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты: коричневый рис, пшеничные и ржаные отруби, рисовые отруби, цельная пшеничная мука, пшеничные зародыши и ростки, овсяные хлопья, рожь, пшено, белый рис, перловка, пекан, макадемия, фисташки, грецкий орех, миндаль, арахис, чечевица, нут, фасоль, горох.
Для того, чтобы уменьшить содержание фитиновой кислоты, вплоть до 90%, применяют следующие методы:
Замачивание. Зерновые и зернобобовые культуры часто замачивают в воде на ночь, чтобы уменьшить содержание фитатов.
Проращивание. В семенах, зернах и бобовых, при проращивании снижается уровень фитатов.
Ферментация. Органические кислоты, образующиеся в процессе ферментации, способствуют снижению фитатов. Молочнокислое брожение является предпочтительным методом.
3. Вместо обычной зубной пасты используйте реминерализующую зубную пасту
Большинство обычных зубных паст вызывают больше проблем, чем решают. Лучше даже чистить зубы просто зубной щеткой, без пасты, чем использовать пасты с вредными химическими соединениями.
Или используйте натуральную зубную пасту, которая поддерживает реминерализацию зубов.
4. Избегайте фтора
Фтор найден в почве, воде, еде, он содержится в зубной пасте, в воде из под крана. Существует мнение, что он помогает предотвратить кариес, но страны с фторированной водой имеют такой же уровень заболевания кариесом, как и остальные страны.
Он ослабляет кости, вызывает артрит, токсичен для щитовидной железы, ускоряет женское половое созревание, снижает рождаемость, повреждает почки, сердечно-сосудистую систему, снижает уровень интеллекта.
5. Не переусердствуйте с чисткой зубов. Многие люди любят чистить зубы слишком усердно, либо используют зубные щетки с очень жесткой щетиной.
Проблема заключается в том, что ваши зубы довольно чувствительные и вы стираете эмаль быстрее, чем ваши зубы могут ее восстановить.
6. Гормональный дисбаланс
Если вы следуете всем вышеупомянутым рекомендациям, но кариес все же образуется вновь, причина может быть в гормонах.
7. Добавьте витамин D
Принимайте солнечные ванны. Основные источники витамина: сырой яичный желток, кисломолочные продукты, натуральный сыр (творог), натуральное сливочное масло, печень рыб, продукты моря.
Включите в свой рацион жирорастворимые витамины, такие как А, D, Е И К2. Эти витамины помогут организму усваивать минералы.
8. Для усвоения питательных веществ необходимо поддерживать пищеварительный тракт в здоровом состоянии.
9. Избегайте попадание глицерина в ротовую полость. Глицерин создает оболочку на зубах, тем самым затрудняя процесс реминерелизации (насыщение эмали зубов минерлами).
10. Чистите зубы 1 раз в день активированным углем, он помогает вытянуть токсины.
Самый быстрый и простой способ, чтобы избавиться от плохих бактерии — это выскабливание языка.
Традиционная техника в Аюрведе, выскабливание языка очищает от бактерий, остатков пищи, грибков и отмерших клеток с поверхности языка.
Это помогает не только очистить полость рта, освежая дыхание, но он также стимулирует обмен веществ.
Гвоздика является антибактериальным средством, можно разжевать одну гвоздичку для этих целей.
Подержите во рту 1 ст.л. натурального растительного масла в течении 15 минут.
1. 1 ч.л.: розмарина, мяты и лаванды. Смешайте травы, залейте 0,5 стаканом воды. Настаивайте 15 минут. Процедите. Охладить и используйте для полоскания полости рта. Помогает при запахе изо рта.
2. 3 ст.л. семян дягиля залить 2 стаканами кипятка. Добавить мяту, лимон, вербену, тмин и розмарин. Настаивать, пока не остынет. Процедить. Помогает при запахе изо рта.
3. ¼ стакана натурального яблочного уксуса смешать с 2 стаканами кипятка. Дать остыть. Ополаскиватель можно готовить на несколько дней. Помогает при запахе изо рта.
4. 1 ч.л. тимьяна залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Полоскать рот для лечения язв.
5. Размочите чайный пакетик кипятком, дайте ему остыть и накладывайте на десна. Лечит язвы в ротовой области.
6. Соль. Смешайте ½ ч.л. морской соли с 1 стаканом воды. Поласкайте ротовую полость таким раствором ежедневно. Антимикробное.
7. Приготовить крепкий отвар шалфея. Держать горячим во рту на стороне больного зуба. Повторить процедуру несколько раз.
Натереть зубы и десна свежей клубникой. Оставьте на 15 минут. Добавьте немного теплой воды и аккуратно почистите зубы. Паста используется для здоровья десен.
Лимонной кожурой протрите зубы и десна. Это средство помогает удалить зубной налет и зубной камень.
Последние видео
Статьи из категории: Здоровье
