Жиры и масла

Польза льняного масла

Божена Каретникова
Автор Божена Каретникова
Последнее обновление 03.07.2019
Польза льняного масла

Льняное семя становится важным функциональным пищевым ингредиентом из-за его богатого содержания α-линоленовой кислоты (ALA, омега-3 жирная кислота), лигнанов и клетчатки. 

Льняное масло, волокна и лигнаны льна имеют потенциальную пользу для здоровья, такую как уменьшение сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, диабета, рака, артрита, остеопороза, аутоиммунных и неврологических расстройств. 

Белок льна помогает в профилактике и лечении сердечных заболеваний, а также в поддержке иммунной системы. 

В качестве функционального пищевого ингредиента лен или льняное масло были включены в выпечку, соки, молоко и молочные продукты, кексы, сухие макаронные изделия, макароны и мясные продукты. 

Настоящий обзор посвящен доказательствам потенциальной пользы льняного семени для здоровья благодаря недавним исследованиям людей и животных и коммерческому использованию различных пищевых продуктов.

Содержание статьи

    Польза льняного масла

    Описанные свойства относятся к натуральному льняному маслу холодного отжима, у которого были соблюдены условия хранения.

    Льняное масло, в сравнении с другими маслами имеет самое высокое содержание Омега-3 жирных кислот и очень полезно для вегетарианцев. 

    Является одним из лучших растительных источников Омега-3 и его часто сравнивают с рыбьим жиром в целебных свойствах.

    Почти каждой клеточной мембране нужны Омега-3 жирные кислоты для их правильного роста и развития.

    Суточная норма льняного масла – 1-2 чайных ложек.

    Контролирует уровень холестерина

    Омега-3 жирные кислоты помогают сбалансировать уровень холестерина в организме. На стенках артерий и кровеносных сосудов не образуется налет, в результате чего, снижается артериальное давление, снижается риск развития атеросклероза, предотвращаются инфаркты и инсульты.

    Предотвращает рак

    Высокое содержание антиоксидантов, содержание фитостеролов и фенольных соединений защищают здоровые клетки от рака. Исследования показали, что семена льна обеспечивают защиту от рака молочной железы, рака предстательной железы и рака толстой кишки.

    Здоровье мужских половых органов

    Предотвращает отек и воспаление простаты. Жирные кислоты также играют роль в сохранении здоровье спермы, помогает в лечении мужского бесплодия, импотенции.

    Уменьшает воспаление

    Противовоспалительные свойства льняного масла помогают предотвратить различные формы воспаления в организме, в том числе в суставах и мышцах.

    Уменьшает целлюлит

    Целлюлит часто является результатом потери эластичности и коллагена в организме. Льняное масло улучшает способность организма вырабатывать коллаген, вследствие чего исчезает целлюлит.

    Лечит кожу

    Незаменимые жирные кислоты целебно действуют на кожуМасло поможет при экземе, псориазе, акне.

    Здоровье волос и ногтей

    Омега-3 способствует росту волос, питает сухие или ломкие ногти.

    Лечит онемения и покалывания

    Незаменимые жирные кислоты помогают в передаче нервных импульсов и помогает лечить онемения и покалывания. Также может помогать в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы и рассеянного склероза.

    Лечит артрит

    Семена льна и льняное масло избавляют от болей в суставах. Для этого в день, достаточно принимать  по 1 столовой ложке льняного масла. Она также может облегчить мышечные и боли в пояснице.

    Упругость кожи

    Льняное масло повышает упругость кожи и является отличным средством для профилактики морщин и других возрастных изменений кожи.

    польза льняного масла

    Отказ от ответственности: Вы должны проконсультироваться с медицинским работником, врачом перед приемом каких-либо лекарств, добавок, трав или специй, особенно если у вас есть какое-либо заболевание или подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем. Предоставленная информация предназначена только для информационных целей и не предназначена в качестве замены совета вашего врача или другого медицинского работника. Траварт Траварт | Мёд и натуральные продукты
    Наш адрес: 353290 Краснодарский край, г. Горячий ключ ул. Ярославского 146Е, корпус 1

    Телефон: +7 929 849 1820

    Купить готовый сайт
    • Почему необходимо есть острую пищу
    • средство от простуды и гриппа
    • Alt изображения
    • Кариес. Причины кариеса.
    • физалис польза
    • Главная причина диабета

    Жиры и масла

    • Польза подсолнечного масла
      8 полезных свойств подсолнечного масла
      Польза и вред подсолнечного масла, использование в кулинарии, противопоказания. Как выбрать и как хранить подсолнечное масло?
    • Вред масла
      Вред растительного масла
      Употребление в пищу растительных масел и гидрогенизированных растительных масел оказывает негативное воздействие на здоровье. Мало того, что они имеют вдвое больше калорий, чем сахара и белки, но они оказывают влияние на систему кровообращения.
    • польза оливкового масла
      9 полезных свойств оливкового масла
      Насколько полезно легендарное античное масло? Насколько соизмерима цена и полезные свойства? Как выбрать и как хранить оливковое масло?
    • польза льняного масла
      Польза льняного масла
      Как правильно принимать масло из семени льна. В чем польза льняного масла для организма человека?
    • польза Омега-3
      Польза Омега-3
      Что такое омега 3 кислоты? Насколько важны они для человека? Есть ли от них польза и есть ли вред?
    • вред маргарина
      Вред маргарина
      Про вред маргарина ходит много слухов. В чем реальная опасность маргарина? И есть ли она? Что из этого правда, а что – вымысел?
    • Рапсовое масло вред
      Рапсовое масло вред
      Немедленно прекратите использование рапсовое (каноловое) масло для приготовления пищ