9 полезных свойств оливкового масла

9 полезных свойств оливкового масла

Описанные свойства оливкового масла справедливы в том случае, если используется натуральное оливковое масло холодного отжима, у которого были соблюдены условия хранения.

Жиры являются одним из трех макроэлементов, которые важны для человеческой жизни и составляют значительную часть нашего тела. Организм не сможет усваивать витамины А, D, E или K без жира в нашем рационе.

Всего 2 столовые ложки оливкового масла в день может снизить риск сердечных заболеваний.

Это масло можно использовать вместо крема для бритья. Просто смажьте им ноги перед бритьем.

Содержание статьи

    Помогает предотвратить диабет

    Оливковое масло помогает держать сахар крови под контролем. Диета, богатая моно-и полиненасыщенные жирами может помочь предотвратить диабет.

    Помогает предотвратить рак молочной железы

    У олеуропеина, соединения, которое содержится в оливковых листьях, обладает антираковым свойством и помогает бороться с раком молочной железы.

    Женщины, которые потребляют в пищу масло, на 62% застрахованы от развития рака.

    Лечит депрессию

    Масло способно увеличивать количество серотонина в головном мозге, благодаря чему, действует как антидепрессант.

    Избавляет от запоров

    Консистенция и текстура оливкового масла помогают стимулировать пищеварительную систему. Потребление масла на регулярной основе полностью избавит вас от запоров. Для этого нужно съедать по 1 ст.л. 2 раза в день, утром на тощак и за 1 час до сна.

    Витамины Е и K, железо, Омега-3 и Омега-6 и антиоксиданты, помогают улучшить общее состояние здоровья, в том числе желудочно-кишечного.

    Растворяет камни в почках

    Чтобы растворить камни в почках, нужно смешать 50 г лимонного сока, 50 г оливкового масла и 2 литра воды. Довести воду до кипения и сразу снять с огня. Добавить лимонный сок и масло. Размешать. Хранить в холодильнике.

    Предотвращает инсульты

    Пожилые люди, которые потребляют масло, на 41% меньше подвержены риску инсультов. Масло помогает размывать тромбы, обеспечивая правильный приток крови к мозгу.

    Увлажняет и придает здоровье коже

    Это масло содержит большое количество витамина Е, антиоксиданта, который защищает кожу от различных внешних факторов, таких как резкие лучи солнца или ветер. Витамин Е придает здоровье коже, лечит акне, воспаления, защищает кожу от заболеваний. Подходит для всех типов кожи.

    Поддерживает молодость кожи. Рецепт пиллинга из оливкового масла

    Пиллинг из оливкового масла

    Вам понадобится: 2 ст.л оливкового масла, 1 ст.л лимонного сока, щепотка морской соли.

    На лицо нанесите несколько капель оливкового масла. Оставшееся масло смешайте с морской солью и сделайте пиллинг. Затем, нанесите на кожу лимонный сок. И вотрите в сухие участки кожи или в огрубевшие места.

    Сохраняет молодость сердца

    Диета, богатая оливковым маслом, замедляет старение сердца. Мононенасыщенные жиры улучшают артериальные функции у пожилых людей.

    польза оливкового масла

    Маска для лица с оливковым маслом

    Вам понадобится:

    2 ст.л. оливкового масла

    1 ст.л. лимонного сока

    1 щепотка морской соли

    Смешайте ингредиенты. Тщательно помассируйте лицо, вотрите хорошо в кожу маску. Проводите процедуру 3 раза в неделю. Такая маска поможет омолодить лицо, предотвратить признаки старения.

    Пищевая ценность оливкового масла

    Пищевая ценность оливкового масла, 1 столовая ложка:

    Калории — 119,3 ккал

    Насыщенные жиры — 1.9г

    Мононенасыщенные жиры — 9.8г

    Полиненасыщенные жиры — 1.4г

    Натрия 0.3мг — 1%

    Калия — 0.1мг

    Витамин Е — 1.9мг (13% от суточной нормы)

    Витамин K — 8.1мкг (7% от суточной нормы)

    Кальций — 0.1мг

    Железо — 0.1мг

    Последние видео

    • Главная причина диабета
    • огород на подоконнике
    • Бузина черная - лечебные свойства
    • Кариес. Причины кариеса.
    • Полезные Орехи, которые нужно есть каждый день
    • Как сделать зубную пасту