Семена кунжута, польза для здоровья. 14 полезный свойств Scroll To Top

Телефон для заказов:

+7 929 849 1820
Бездрожжевая закваска для хлеба Траварт Разработка и продвижение сайтов Радодар
Еда Орехи, семена и бобовые

14 полезный свойств кунжута

Автор

Последнее обновление: 2018-06-02

Содержание статьи

    Польза семян кунжута

    В семенах кунжута 55% масла и 20% белка, они являются незаменимым источником жирных кислот и некоторых аминокислот.

     

    Понижает кровяное давление

    Магний содержащийся в семенах кунжута снижает кровяное давление.

     

    Снижает уровень холестерина

    Фитостеролы,  блокируют выработку холестерина. Семена черного кунжута особенно богаты фитостеролами.

     

    Защита кожи

    Кунжутное масло защищает кожу от ультрафиолетового излучения, предотвращает сухость кожи, кожу ребенка защищает от сыпи.

     

    Улучшает пищеварение

    Благодаря высокому содержанию клетчатки семена кунжута помогают кишечнику.

     

    Предотвращает респираторные заболевания

    Магний помогает предотвратить респираторные заболевания, предотвращая спазмы дыхательных путей и астмы.

     

    Улучшает здоровье кожи

    Высокое содержания цинка способствует выработке коллагена, придавая коже больше эластичности и помогает восстанавливать поврежденные ткани организма. Регулярное употребление кунжутного масла может уменьшить риск рака кожи.

     

    Оздоравливает сердце

    Сезамол обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые предотвращают атеросклеротические поражения. Лигнаны помогают улучшить липидный профиль и нормализует уровень холестерина и артериальное давление.

     

    Защищает ДНК от облучения

    Сезамол в кунжуте и кунжутное масло защищает от повреждений ДНК, вызванных облучением.

     

    Предотвращает рак
    Семена кунжута содержат противораковые соединения, в том числе фитиновую кислоту, магний и фитостеролы.

     

    Снижает тревожность

    Семена кунжута содержат антистрессовые минералы магний и кальций. Кунжут также содержит успокаивающие витамины: тиамин и триптофан, которые помогают вырабатывать серотонин, который в свою очередь, снижает болевые ощущения, поднимает настроение и способствует хорошему сну.

     

    Предотвращает малокровие

    Черный кунжут особенно богат железом.

     

    Средство от артрита

    Высокое содержание меди в семенах кунжута предотвращает и снимает артрит, укрепляет кости, суставы и кровеносные сосуды.

     

    Способствует похудению

    Жиры, поступающие из семян, подают сигналы мозгу о том, что мы сыты, в результате чего, организм реже требует новую порцию пищи.

     

    Здоровье костей

    Горсть кунжута содержит больше кальция, чем стакан молока. Высокое содержание цинка в семенах кунжута также повышает минеральную плотность костной ткани.

    Питательная ценность семян кунжута

    Питательная ценность семян кунжута, 1 столовая ложка:

    Энергетическая ценность — 52 калорий

    Жир — 4 г

    Углеводы — 1 г

    Белок — 2 г

    Медь — 4 мг

    Марганец — 2 мг

    Кальция — 87 мг

    Магний — 31 мг

    Железо — 3 мг

    Фосфор — 57 мг

    Цинк — 7 мг

    Тиамин — 1 мг

    Оценка статьи:

    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка Загрузка...

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.